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增加我们内心的弹性——正念体悟法帮您彻底摆脱强迫症

时间:2018-09-19 13:47   来源:未知    作者:admin   点击:
每一个人的心理都是有一定的弹性的,这些弹性表现在我们面对一些事情,面对一些刺激的自我调节能力。举例来说,假如我们看了泰坦尼克这部电影,很受震撼,情绪波动很大,甚至可能会哭的稀里哗啦。当时的我们的情绪是很强烈的,但是当我们过了几天,我们就基本上恢复过来了,没有什么特别的感觉了。这其实就是我们内心的弹性。我们可以从一个被激发的心理状态中回复到常态的心理状态。
但是强迫症朋友的心理弹性却变僵化了。什么是僵化呢?如果也是看泰坦尼克这部电影,很受震撼。情绪很强,问题是,很长时间之后,我们仍然处在这种状态中,看到船就想起来沉船,看到船就感到害怕与担心。这就是心理僵化,再比如,如果我们有一个强迫思维是“我如果手没有洗干净,我就会得病。”一般人都可能会有这样的想法,但他们都可以经过心理的调节而从这些想法中脱离出来。但强迫症的朋友却很难做到这样,更多的时候是在这个想法之中,让心僵在了那,然后受这些想法的驱使,去做了强迫行为。这就是强迫症的心理僵化。
    那么,如何增强一个人的心理弹性呢?这其实就是正念的作用。在正念的过程中,我们觉知到想法,情绪,事实。这些都会让我们意识到什么当下,这种当下就是生活的根本。如果我们能够每时每刻都活在当下,那我们内心的弹性一定是无比强大的。而心理弹性的增强,是可以帮助我们脱离强迫思维的控制的,这就是正念的作用。

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