上海盖德焦虑障碍研究中心
联系我们

上海盖德焦虑障碍研究中心

咨询热线:021-52243385、52243313、52041215

咨询QQ:295533876

咨询中心地址:上海市普陀区中山北路2130号万千大厦701室(近镇坪路)

识别我们的回避行为————盖德强迫症研究中心专业咨询心理强迫症之强迫症咨询实例

时间:2018-09-06 16:39   来源:未知    作者:admin   点击:
 
    强迫的我们有时会不自觉地回避一些让我们不舒服的东西或场景,这其实是在帮助我们强化那些过度的担心,如果一直持续的回避,那么我们就很难去改变原有的强迫思维和强迫行为,我们的强迫症也就无法得到改善。所以,当我们开始回避的时候,我们能否及时地察觉并去面对这一点对于强迫症的干预是很重要的。
下面是在一次咨询中,咨询师指导来访者如何去认识到回避行为的一个小片段,现在和同样被强迫症困扰的朋友们分享一下,希望对大家能有所帮助。
 
 
咨询师:你今天来晚了,是发生什么事了吗?
来访者:本来就起晚了,后来打扫卫生的阿姨在门口,我也出不去了。
咨询师:为什么阿姨在门口,你就出不去了呢?
来访者:有辆打扫用的车堵在门口那里,如果出去的话,我的肚子肯定得撞上车子,所以我就不愿意出去了。
咨询师:那如果你撞到车会怎么样呢?
来访者:那个车我觉得挺脏的,垃圾袋都在上面。
咨询师:那如果以后你上班了,路过一个地方肯定要蹭到脏东西,那你就永远不过去了吗?如果今天那个阿姨不走的话,你就永远待在房间里面不出去吗?
来访者:那我就只能把那辆车踹走。可那个阿姨平时对我很客气,我不好意思踹她的车。我只能在房间里着急地想,那个阿姨还不快点弄好。
咨询师:所以你今天才会来晚了,是吧?
来访者:是的,我只能在房间里等她弄好,我挺无聊的,然后就看了会电视。
咨询师:你注意到没有,出门时有脏车挡着,你就不出去了,这是个很典型的回避行为。
来访者:恩,我是不想出去。
咨询师:那时候如果房间里或外面有些紧急的事情,你肯定会冲出去的,撞就撞到了,是吧?
来访者:应该会的吧,毕竟命要紧啊。但是没什么事的话,我宁愿等着。
咨询师:那你那时就是在回避,你现在能意识到吗?你要知道,如果你一直回避你害怕的东西,那你怕脏的症状就无法根除,强迫症的余症就会一直存在。所以以后如果遇到类似的情景,你要能知道自己在回避,然后鼓励自己去面对,这样强迫症状就能越来越少。
来访者:好的,我知道了,下次我会尽量冲出来的。
 

上一篇:容纳我们的情绪——正念体悟法干预强迫症之改变与情绪的关系    下一篇:我们真的可以确定吗----正念体悟法帮你彻底摆脱强迫症之确定感

关于盖德咨询团队咨询流程联系我们

© 2014-2020 上海盖德焦虑障碍研究中心 版权所有

咨询热线:021-52243385、52243313、52041215

咨询中心地址:上海市普陀区中山北路2130号万千大厦701室(近镇坪路)

QQ客服热线