上海盖德焦虑障碍研究中心
联系我们

上海盖德焦虑障碍研究中心

咨询热线:021-52243385、52243313、52041215

咨询QQ:295533876

咨询中心地址:上海市普陀区中山北路2130号万千大厦701室(近镇坪路)

停止和怪兽的拔河----正念体悟法帮你彻底摆脱强迫症

时间:2018-09-06 16:42   来源:未知    作者:admin   点击:
很多强迫的我们,一直在和自己的强迫思维做着斗争。可是我们有没有问过自己,当我们的强迫思维出现时,我是如何处理它的?我们是不是试图去掉它?想要去掉强迫思维这本身是不是让我们不舒服痛苦呢?如果最后我们做到了,那么为什么我们还是会感到不舒服呢?我们是为了让自己不要不舒服而和它战斗的,但是不管结果如何,我们还是很不舒服,这难道不让我们觉得奇怪吗?这是不是在说,我们的抗争根本没有解决这个问题。
也许我们的这种境况就像和一个怪兽在拔河,而在我们和怪兽之间有一个很深的洞。我们觉得这很可能是个无底洞,而且这个怪兽是巨大的、丑陋的、强壮的。所以如果我们输了这场拔河,我们将会掉进这个洞里。于是我们拼命地拉啊拉,但是我们拉得越用力,怪兽似乎也越用力,让我们似乎越来越接近洞的边缘。
我们也许会问“我该怎么做,我怎么才能赢了它呢?”。
但我们要明白的是,我们要做的不是如何去赢得这场拔河,我们要做的是——扔掉绳子。我们要真正地看清楚,这场拔河是不可能会赢的,而且我们根本也不需要赢。
也就是说,对于强迫的我们来说,处理强迫思维最有效的方法是先停止和它的战斗。
在绝大多数情况下,尝试对抗强迫思维不仅没有效果,反而强化了强迫思维,它会越来越严重,而不是越来越弱。所以我们要试着放弃对抗的模式,而去尝试其他的方法。
 
 

上一篇: 让我们的内心强大起来——正念体悟法的根本    下一篇:痛苦来临,逃避还是面对——盖德强迫症研究中心带你走出强迫症

关于盖德咨询团队咨询流程联系我们

© 2014-2020 上海盖德焦虑障碍研究中心 版权所有

咨询热线:021-52243385、52243313、52041215

咨询中心地址:上海市普陀区中山北路2130号万千大厦701室(近镇坪路)

QQ客服热线